呼吸

　鼻から吸って口から吐くという呼吸は確かによいと思います。
今日は歌のレッスンの日、夜あまり眠れなかったので出掛けられるかしらと不安がありましたが、何時もの朝の通り、神仏に参り自分流の十分間体操をして深呼吸をしたら体調が戻りました。
今のご時世、マスクを離せませんし、息苦しいのは確かだけれど万一を思えば致し方なく、でも二時間のレッスン後も大丈夫、矢張り少しずつでも役に立って居るのかもしれません。
良いという事は何でもやりたい高齢者、ずっと続けてみます。

彌　叡