睡眠不足

　1日何時間眠って食事は何回食べて運動はどれくらいやれば健康で居られますかと超高齢者の私はよく質問を受けます。でも独りひとり体質も個人差がありますから断言は出来ませんよね。ただ睡眠だけは熟睡五時間は確保したいですね。だらだら二時間を含めて七時間眠れたら御の字だと思っていますが、中々理想通りには参りません。人間は感情の動物ですから眠れない時もありますしね。今日は睡眠不足、躰が思うように動かないし思考も速やかじゃない。こんな時はどうしますか？私は仕方が無いから冷たいお水を飲んで軽い手足の体操をします。三分もしていると何となく柔軟になってきますが、睡眠不足は一日中つきまといますから昼寝をして補わなくてはです。絶対というものは矢張りありますね。

彌　叡